卡住了怎麼辦：三步脫困
你一定會卡，這很正常。卡住不可怕，卡住半小時不講話才可怕。先把這三步學起來，再往下開始裝。
有紅字 → 整段複製貼給它
畫面上的紅字錯誤訊息整段複製，貼進對話框，問它「這是什麼意思，怎麼解」。不要只打「它壞了」，它看不到你的畫面。
看不懂、沒紅字 → 截圖直接丟給 AI 看
AI 看得懂圖。把整個畫面截下來拖進對話框，配下面這段話一起送出，它會告訴你現在是什麼狀況、下一步點哪裡。
我現在卡住了，這是我畫面的截圖。
請你看圖告訴我：
1. 我現在在哪一步、畫面上發生什麼事
2. 下一步我該點哪裡、打什麼字，一次只給我一個動作
3. 如果是我裝錯或設定錯，直接告訴我怎麼改回來
我完全不懂技術，請用白話講，不要叫我自己判斷。Windows：按 Win ＋ Shift ＋ S，框住要拍的地方 ， 圖會複製起來，到對話框直接貼上（Ctrl ＋ V）。
截圖直接拖進 AI 的對話框就可以了，連同紅字一起拍進去，它才看得出問題在哪。
15 分鐘還沒解 → 丟群組
同一個地方問 AI 兩三次還是繞不出來，就把畫面截圖貼到群組，不要一個人卡整晚。禮拜日開場我留 20 分鐘專門處理卡住的人。
禮拜日之前，
把你的 AI 公司地基搭好
上禮拜一半的人在裝東西、一半的人在等 ， 所以這次拆開：裝機的部分你在家自己做，課堂上我只講「沒有我在場你想不到」的東西。
這頁一步一步帶，每一步都有能直接複製的字，你一行程式都不用自己打。
裝好 AI 的辦公室（Antigravity）
IDE 就是「AI 的辦公室」 ， 沒有它，AI 沒地方讀寫你的檔案。你不寫程式，只是需要一個能打開資料夾的地方。
⚠️ 先裝語音輸入 Typeless（真的，先裝這個）
免費就能用 ， 每週 8,000 字免費額度，不用先付錢，裝好直接開講。
去裝 Typelessknowledgegut.com/typeless・免費 8,000 字／週 為什麼推薦、怎麼設定我的實測文裝好先試一次：打開任何輸入框，按住熱鍵講一句話，看它有沒有變成字。之後每一段的提示詞，你都可以用講的。
下載安裝 Antigravity
去 antigravity.google 下載，一直按下一步裝完。它是 Google 出的，本質上是「VS Code 的客製版」。
下載 Antigravityantigravity.google・免費
👆 裝的時候會跳這個同意條款，勾好按 Next 就繼續
建立你的「第三大腦」資料夾，然後用 Antigravity 打開它
在你常用的位置（例如「文件」）建一個資料夾，名字用英文（例如 MyBrain），不要用中文、不要有空格，之後接 Git 跟指令才不會出錯。打開 Antigravity → 選「打開資料夾」→ 選它。
👆 打開之後長這樣 ， 左上角出現你的資料夾名字，就是成功了
這個資料夾＝你的 AI 公司總部。所有東西都長在這裡，換電腦、換工具都搬著走。
裝兩個擴充：介面變中文、筆記看得懂
左側那一條的拼圖圖示（Extensions）→ 搜尋 → 安裝：
① 搜「繁體中文」或 Chinese (Traditional) ， 裝完重開就變中文。
② 搜「mark sharp」（MarkSharp）， 讓你的筆記檔看起來像筆記，不是滿螢幕的井字號。
👆 左邊拼圖圖示打開後，上面紅框就是搜尋框 ， 打字進去找，右邊按「安裝」
檢查：新建一個 test.md，看得到漂亮的預覽就對了。
接上 Claude Code（AI 的大腦）
兩個雷區是真金白銀換來的，先看再裝。
② 把「額外用量（extra usage）」關掉，或設一個小上限 ， 真實血案：有人訂閱用完沒發現額外用量開著，兩天燒掉 411 美金。裝完就去檢查，設個小上限當煞車。
在 Antigravity 裝 Claude Code 官方外掛
拼圖圖示 → 搜尋「Claude Code」→ 找作者是 Anthropic 的那個 → 安裝。裝好後左側會多一個 Claude 圖示。
👆 兩個紅框：上面打「claude」搜尋，下面第一筆作者寫 Anthropic 的才是對的
登入、訂閱
第一次啟動會跳瀏覽器 → 用你常用的 Google／Email 登入 → 同意授權 → 回到 Antigravity 就登入完成。
付費在 claude.ai → Settings → Billing → 選 Pro。
想上課當天直接用 → 課前把「你的信箱」回報群組，我先請 PremLogin 備貨，下單後 2 小時內開通。
老實說：這是我的推廣連結，你用它買我會有一點回饋，也剛好幫你拿到折扣。 去 PremLogin 買 ChatGPT Pluspremlogin.com/gut・優惠碼 gut Codex 完整教學頁knowledgegut.com/codex-start
打開「自動允許」（不然它每動一次都問你）
打開 Claude Code 的對話框，看輸入框最下面那一排 ， 右邊有一個 Bypass permissions（允許不問權限就作業），點它打開。
👆 就是紅框這個，在你打字那一格的下面一排、靠右邊
找不到的話：有些版本在 Claude 圖示 → 齒輪設定裡也有同一個選項，兩個地方擇一打開就好。
⚠️ 勾了它就真的會直接動你的檔案，所以第六段的「兩道防線」一定要做，改壞了才回得來。
跟它說第一句話（複製貼上就好）
你好，我剛裝好你。請告訴我：
1. 你現在能看到我這個資料夾的什麼？
2. 我可以怎麼開始把你變成我的得力助手？
3. 推薦我接下來最該做的 3 件事。它會掃你的資料夾、給你前三步建議。它有回應，就代表接上了。
順手學一招：在對話框輸入 /model 可以切模型。日常用 Sonnet 最省額度；Opus 最聰明也最耗，複雜的事再切過去。
叫 AI 幫你裝 Git（你的時光機）
Git 會記住你每一次改動，AI 改壞了能一鍵回上一版。這也是你第一次「不是自己做，是叫它做」 ， 分水嶺就在這一步。
把這段貼給 Claude Code，它自己裝
我想要在這台 Mac 安裝 Git，請檢查我電腦的環境，告訴我目前狀態，並一步一步帶我裝起來。它會自己檢查、自己裝、自己驗證。中途會要你的 Mac 開機密碼、或問要不要裝 Command Line Tools ， 都輸入／同意就好。
👆 它會自己列出計畫一步步做 ， 你只要看著，這就是「叫 AI 動手」的感覺
Windows 的你：把「Mac」改成「Windows」，其他一樣。
裝好的樣子
它最後會跟你說「安裝成功」並顯示版本號（像 git version 2.xx）。看到就過關。
導入四包（老師的公司基底，整包搬進來）
不用從零寫設定，直接帶走現成資產。四包分開下載，一包一包給 AI，不要一次全丟。
每一包都這樣做：複製路徑 → 貼給 AI → 等它讀完 → 再下一包
解壓縮後，把資料夾丟進你的第三大腦。對那個資料夾按右鍵 → 「拷貝路徑名稱」（Windows：Shift＋右鍵 → 複製路徑），然後把下面這段貼給 Claude Code、路徑貼在最後：
請讀這個資料夾，讀完之後用中文告訴我：這一包是做什麼的、裡面有哪些東西、我接下來可以叫你做什麼。
資料夾路徑：（把你的路徑貼在這裡）為什麼要一包一包：一次全丟它會消化不良，你也不知道哪一包出問題。四次，不是一次 ， 這也是課堂要講的「最小脈絡」原則的實作題。
・第 1 包（啟動包）沒有安裝腳本，不用找 INSTALL.md ， 它本來就是「貼一段話給 AI」，直接走第五段的開場選擇器腳本，把系統那格填 Windows 就好。
・第 2、3、4 包才有「安裝.command」。打開那一包的 _kit_internals／INSTALL.md，找「🪟 Windows 的你」那一段，整段貼給 Claude Code，它會照腳本的邏輯幫你裝好。
讓 AI 訪問你，寫下它的永久記憶
平台內建的記憶像「旅館便利貼」，退房帶不走；存在你自己資料夾裡的文字檔才帶得走。這一段做完，它就會記得你是誰。
用第 1 包裡的「開場選擇器」腳本（下面這段就是同一份，直接複製）
第 1 包解壓後有一個 開場選擇器.md，裡面 🅰️ Claude Code 那段就是這個（這裡多加了兩行路徑）。貼給 Claude Code 之前，先把兩個括號填好：你的系統（Mac 或 Windows）、第 1 包的資料夾路徑。
你好。我剛開始用 Claude Code，想要建立一個「第三大腦 + AI 員工系統」。
我正在上小腸老師的課，她已經用同樣方法做了 6 個月，現在管理 19+ AI 員工 + 50+ Skills，
她做了一份「第三大腦啟動包」給我們學員。現在我要請你（Claude Code）一步一步引導我建起來。
請完整讀取並嚴格執行啟動包裡 _kit_internals/docs/onboarding-core.md 的全部內容（Step 0 + 階段 1-4 + 交付卡片 + 紀律），
並把檔案裡的佔位符換成：
- {{AGENT_NAME}} → Claude Code
- {{AGENT_FILE}} → CLAUDE.md
- {{RULES_DIR}} → .claude/rules/
- {{SKILLS_DIR}} → .claude/skills/
- {{LLM_VENDOR}} → Anthropic
- {{LLM_SUBSCRIPTION}} → Claude Pro/Max 訂閱（claude -p）
我的作業系統是：（Mac 或 Windows，自己改這裡）
啟動包資料夾路徑：（把第 1 包解壓後的路徑貼在這裡）
我的第三大腦最外層就是你現在打開的這個資料夾，CLAUDE.md 請建在這裡。
先跑 Step 0（安靜檢查我是不是已經建過基底，建過就跳過重問）。
每個階段做完先跟我確認，再進下一階段，不要一次做完。為什麼用包裡的腳本、不另外寫一段：它會先安靜檢查你有沒有建過（不會重建兩次）、有 Windows 路徑分流、憲法模板跟安全防線都在包裡。啟動包才是主角。
它會分四個階段帶你，每一段都先停下來讓你確認
① 一題一題訪問你（7 題：你是誰、目標、怎麼互動、最痛苦的事…）→ ② 生出 CLAUDE.md（你的第一份永久記憶）→ ③ 聘第一個 AI 員工（照你最痛苦的那件事）→ ④ 設開工、晚安兩個儀式骨架。照實回答就好。
檢查：最外層有 CLAUDE.md、一個員工資料夾、兩個儀式
員工資料夾裡有 AGENTS.md／MEMORY.md／log.md；.claude/skills 裡多了 morning-briefing 跟 evening-ritual。核心規則只留一份：CLAUDE.md 跟 AGENTS.md 指向同一份核心，別兩邊各寫各的，會不同步。
兩道防線：雲端備份＋隱私檔
AI 會犯錯、會亂刪 ， 用制度擋，不靠它乖。這兩道做完，你才敢放心讓它「自動允許」。
防線一：綁 GitHub（雲端時光機，一定要「私人」）
這三段貼給 Claude Code，做完一段再貼下一段：
還沒有 GitHub？先註冊github.com/signup・免費我要綁 GitHub 來同步我的第二大腦。請幫我：
1. 檢查我電腦有沒有 git 設定（user.name / user.email）
2. 沒設就引導我設
3. 教我怎麼去 github.com 開一個「私人 Repository」
（重要：一定要私人，因為裡面有日記等隱私）
4. 告訴我 repo 名字怎麼取請幫我這台 Mac 產生 SSH key 並加到 GitHub。
完成後測試 git@github.com 連線可用。我的第二大腦在 ______（把你的資料夾路徑貼這裡）
GitHub Repo URL：______（剛開的）
請幫我：
1. cd 到資料夾
2. git init
3. 建立 .gitignore（重要：排除 .env、影片、超大檔案）
4. git add 第一批檔案
5. git commit
6. 連到 GitHub 並推上去
完成後告訴我 GitHub Repo 連結，我去確認。以後每次改完，跟它說「請幫我 commit + push 到 GitHub，commit message 用中文總結這次做了什麼」就好。
防線二：.env 隱私檔（密碼、金鑰只放這裡）
API 金鑰、密碼絕對不能寫在筆記或程式裡 ， 一旦推上 GitHub 就外洩了。做法：在最外層建一個 .env 檔專放金鑰，並確認 .gitignore 有排除它（上一步的第 3 點已經請 AI 做了）。之後要用金鑰，這樣跟它說：
請從 .env 讀取 NOTION_API_KEY，但不要在對話中顯示實際值。
直接拿去用，不要 echo 出來。回家作業：做出五個能用的作品
課堂只講觀念，作品回家做。五題都是「用講的」，不用學程式。做完傳到群組給大家看。
讓 AI 真的動你的電腦
請你幫我做兩件事，做完我要自己去資料夾裡確認：
1. 打開我的第三大腦資料夾，告訴我裡面有什麼，用白話講，不要列一堆檔名。
2. 挑裡面一個檔案，幫我改名字或補一行內容，改完告訴我你改了哪一個、改成什麼。
做完之後提醒我自己去打開資料夾看一眼。會自己算的 Excel 排班表
我要做一份「會自己算」的 Excel 排班表，請你直接幫我做出 .xlsx 檔案，不要只給我步驟。
動手前先一次問我這四題，我一起回答：
1. 幾個人、名字分別是什麼
2. 要排幾天、從哪天到哪天
3. 一天分幾班（例如早班／中班／晚班），每一班要幾個人
4. 有沒有特殊規則（誰不能排晚班、每個人最多休幾天）
我回答完就直接做，做出來的檔案要有：
. 左邊是人名、上面是日期，日期要顯示禮拜幾
. 班別欄做成下拉式選單，我可以自己手動改
. 自動平衡班次，不要有人特別累
. 下面一塊統計區，用公式自動算每個人各排了幾班、休了幾天
. 早／中／晚／休用不同顏色標起來
做完之後：
1. 告訴我檔案存在哪裡，我要自己打開來看
2. 如果我給的人力根本排不出來，直接告訴我還差幾個人、有哪幾種解法，
不要硬排一份錯的給我串 Gmail ＋ Google 行事曆，把一場會議變成記錄
📎 練習用的會議逐字稿（我幫你準備好了）：knowledgegut.com/brain-meeting
我要讓你接上我的 Gmail 和 Google 行事曆，然後用一份逐字稿幫我生會議記錄。
請照這個順序做，一次只接一個，不要一口氣全接：
第一步｜先接 Google 行事曆
先查有沒有不用安裝東西就能接的做法，真的沒有才裝外掛。
要我去哪裡點什麼、複製什麼，一步一步講清楚，我不懂技術，不要跳步。
接好之後，先讀「我這禮拜有哪些行程」給我看，我親眼確認通了才往下。
第二步｜再接 Gmail
一樣的做法。接好之後，先讀「我最新三封信的標題」給我看。
第三步｜把老師給的逐字稿變成會議記錄
逐字稿在這裡：https://knowledgegut.com/brain-meeting
幫我下載下來讀完。（這是 Google 雲端硬碟上的 txt 檔，
如果你抓到的是一堆網頁程式碼而不是文字，就改用 Google 雲端硬碟的直接下載方式再試一次；
還是不行就跟我說，我用瀏覽器打開整段複製貼給你。）
讀完整理成一份會議記錄，要有：
. 會議主題、時間、參加的人
. 這場的三個結論（一句話一個，不要抄整段對話）
. 待辦清單：誰要做、做什麼、什麼時候前要做完
. 還沒決定的事情，單獨列出來
注意：逐字稿裡有人中途改過期限，也有閒聊離題的段落，
請你以「最後確認的版本」為準，閒聊的不要寫進記錄。
第四步｜真的動我的帳號（這步才是重點）
1. 把上面那份待辦清單，一筆一筆加進我的 Google 行事曆，
用它們的期限當日期，事件名稱前面加上「【練習】」，我等一下要刪掉。
2. 把整份會議記錄寄到我自己的信箱，主旨：【練習】晴禾生活選物 週會記錄
每一步做完都要停下來把結果給我看，不是你說做好了就算。
哪一步卡住就告訴我卡在哪、我要去哪裡處理，不要自己跳過。把上一堂的逐字稿變成一頁上線筆記
📎 第一堂逐字稿：knowledgegut.com/brain-transcript
我要把一份上課逐字稿，變成一頁可以上網看的筆記，最後要拿到一個網址。
逐字稿在這裡：https://knowledgegut.com/brain-transcript
（幫我下載下來，或我直接貼給你也可以）
第一步｜讀完之後整理成一頁 HTML 筆記，要做到：
. 一進去就看得懂這堂在講什麼（開頭三行講重點）
. 內容分段、下小標，不要一整片文字牆
. 重要觀念用重點框標起來
. 手機打開也要好讀
第二步｜做好先在我的電腦上打開給我看，我要先確認好不好看，再決定上線。
第三步｜我說 OK 之後，幫我把這一頁放上網，拿到一個我可以傳給別人的網址。
用免費的方式就好，不要叫我付錢。
過程中要我註冊什麼帳號、點哪個按鈕，一步一步告訴我，我不懂技術。
最後把網址給我，而且你要自己先打開確認真的看得到，再告訴我完成。用老師的簡報模板，做出你的第一份簡報
📎 簡報模板包：knowledgegut.com/brain-slides
我要用老師給的簡報模板，做出我自己的第一份簡報。
模板在這裡：https://knowledgegut.com/brain-slides
幫我下載、解壓縮，裡面有一個 kg-slide-deck 資料夾，
那就是給你讀的說明書，你自己讀完，不用跟我解釋程式。
第一步｜先問我兩件事：
1. 這份簡報要講給誰聽、講什麼主題、大概幾分鐘
2. 我希望聽完的人記得哪一件事
第二步｜照我的回答排一份大綱（封面／我是誰／幾個章節／結論），先給我看，我確認再做。
第三步｜把大綱套進模板做成完整簡報，做好之後直接打開給我看。
第四步｜幫我換成我自己的顏色跟字，變成我的風格，不要看起來還是老師的。
規則：不要問我程式的問題，我不懂。要改什麼你直接改，改完用白話告訴我改了什麼。19 步都打勾，禮拜日我們直接進正題 ✨
環境你已經有了 ， 課堂上我們來讓它真的幫你做事。做完在群組回報一聲。