🌭知識包小腸第三大腦・課前自學包
🆘 開始之前・先學會這一招

卡住了怎麼辦:三步脫困

你一定會卡,這很正常。卡住不可怕,卡住半小時不講話才可怕。先把這三步學起來,再往下開始裝。

有紅字 → 整段複製貼給它

畫面上的紅字錯誤訊息整段複製,貼進對話框,問它「這是什麼意思,怎麼解」。不要只打「它壞了」,它看不到你的畫面。

看不懂、沒紅字 → 截圖直接丟給 AI 看

AI 看得懂圖。把整個畫面截下來拖進對話框,配下面這段話一起送出,它會告訴你現在是什麼狀況、下一步點哪裡。

我現在卡住了,這是我畫面的截圖。 請你看圖告訴我: 1. 我現在在哪一步、畫面上發生什麼事 2. 下一步我該點哪裡、打什麼字,一次只給我一個動作 3. 如果是我裝錯或設定錯,直接告訴我怎麼改回來 我完全不懂技術,請用白話講,不要叫我自己判斷。
📸 不會截圖?照這個做 Mac:按住 Command + Shift + 4,游標變成十字,框住你要拍的地方放開 , 圖會自動存到桌面。整個螢幕就按 Command + Shift + 3
Windows:按 Win + Shift + S,框住要拍的地方 , 圖會複製起來,到對話框直接貼上(Ctrl + V)。
截圖直接拖進 AI 的對話框就可以了,連同紅字一起拍進去,它才看得出問題在哪。

15 分鐘還沒解 → 丟群組

同一個地方問 AI 兩三次還是繞不出來,就把畫面截圖貼到群組,不要一個人卡整晚。禮拜日開場我留 20 分鐘專門處理卡住的人。

上課前自己做完

禮拜日之前,
把你的 AI 公司地基搭好

上禮拜一半的人在裝東西、一半的人在等 , 所以這次拆開:裝機的部分你在家自己做,課堂上我只講「沒有我在場你想不到」的東西。
這頁一步一步帶,每一步都有能直接複製的字,你一行程式都不用自己打

✅ 上課前要做完的步驟(每一步左邊的圓圈點一下就是打勾,會記住)
怎麼用:每做完一步,就點那一步左邊的號碼圈1變綠色就是完成了,關掉網頁也會記住。
先看一下你的電腦跑不跑得動 Mac 建議 M2 以上、16GB 記憶體(最低 M1/8GB 也能跑,但會卡)。Windows 也可以,邏輯一樣,只是名字不同 , 每一段我都會標「Windows 的你」怎麼對照。
第一段

裝好 AI 的辦公室(Antigravity)

IDE 就是「AI 的辦公室」 , 沒有它,AI 沒地方讀寫你的檔案。你不寫程式,只是需要一個能打開資料夾的地方。

👈 做完這一步,點左邊那個圓圈打勾

⚠️ 先裝語音輸入 Typeless(真的,先裝這個)

⚠️ 不裝這個,你今天會多花好幾個小時 接下來每一步都要「跟 AI 講話」 , 用打字的,你會打到懷疑人生;用講的,一句話 3 秒鐘。 我每天都在用,這是整套流程裡體感差最多的一個工具。

免費就能用 , 每週 8,000 字免費額度,不用先付錢,裝好直接開講。

去裝 Typelessknowledgegut.com/typeless・免費 8,000 字/週 為什麼推薦、怎麼設定我的實測文

裝好先試一次:打開任何輸入框,按住熱鍵講一句話,看它有沒有變成字。之後每一段的提示詞,你都可以用講的。

下載安裝 Antigravity

antigravity.google 下載,一直按下一步裝完。它是 Google 出的,本質上是「VS Code 的客製版」。

下載 Antigravityantigravity.google・免費
裝的時候會跳這個同意條款,勾好按 Next 就繼續

👆 裝的時候會跳這個同意條款,勾好按 Next 就繼續

⚠️ 雷區:登入務必用「個人 Google 帳號」公司的 Workspace 帳號會被要求付費升級;個人帳號才有免費的 AI 額度。

建立你的「第三大腦」資料夾,然後用 Antigravity 打開它

在你常用的位置(例如「文件」)建一個資料夾,名字用英文(例如 MyBrain),不要用中文、不要有空格,之後接 Git 跟指令才不會出錯。打開 Antigravity → 選「打開資料夾」→ 選它。

打開之後長這樣 , 左上角出現你的資料夾名字,就是成功了

👆 打開之後長這樣 , 左上角出現你的資料夾名字,就是成功了

這個資料夾=你的 AI 公司總部。所有東西都長在這裡,換電腦、換工具都搬著走。

裝兩個擴充:介面變中文、筆記看得懂

左側那一條的拼圖圖示(Extensions)→ 搜尋 → 安裝:

① 搜「繁體中文」或 Chinese (Traditional) , 裝完重開就變中文。
② 搜「mark sharp」(MarkSharp), 讓你的筆記檔看起來像筆記,不是滿螢幕的井字號。

左邊拼圖圖示打開後,上面紅框就是搜尋框 , 打字進去找,右邊按「安裝」

👆 左邊拼圖圖示打開後,上面紅框就是搜尋框 , 打字進去找,右邊按「安裝」

檢查:新建一個 test.md,看得到漂亮的預覽就對了。

第二段

接上 Claude Code(AI 的大腦)

兩個雷區是真金白銀換來的,先看再裝。

🔥 兩個燒錢雷,裝之前先記住訂閱,不要儲值點數 , 儲值是給工程師串接用的,按量計費錢噴很快,一般學員一律訂閱制(第一次裝直接 Claude Pro,美金 20/月 就夠)。
把「額外用量(extra usage)」關掉,或設一個小上限 , 真實血案:有人訂閱用完沒發現額外用量開著,兩天燒掉 411 美金。裝完就去檢查,設個小上限當煞車。

在 Antigravity 裝 Claude Code 官方外掛

拼圖圖示 → 搜尋「Claude Code」→ 找作者是 Anthropic 的那個 → 安裝。裝好後左側會多一個 Claude 圖示。

兩個紅框:上面打「claude」搜尋,下面第一筆作者寫 Anthropic 的才是對的

👆 兩個紅框:上面打「claude」搜尋,下面第一筆作者寫 Anthropic 的才是對的

登入、訂閱

第一次啟動會跳瀏覽器 → 用你常用的 Google/Email 登入 → 同意授權 → 回到 Antigravity 就登入完成。
付費在 claude.ai → Settings → Billing → 選 Pro

去訂閱 Claude Pro(官方)claude.ai/upgrade・美金 20/月
🔁 不想用 Claude?Codex 也可以(小腸專屬優惠在這) OpenAI 的 Codex 跟 Claude Code 是同一類東西,這頁的觀念全部通用,第 1 包的開場選擇器兩種都支援,安裝細節照 Codex 教學頁做。Codex 要用 ChatGPT 的帳號,台灣刷卡最省事是透過 PremLogin 買 ChatGPT Plus,結帳輸入我的優惠碼 gut,首購 95 折。
想上課當天直接用 → 課前把「你的信箱」回報群組,我先請 PremLogin 備貨,下單後 2 小時內開通。
老實說:這是我的推廣連結,你用它買我會有一點回饋,也剛好幫你拿到折扣。 去 PremLogin 買 ChatGPT Pluspremlogin.com/gut・優惠碼 gut Codex 完整教學頁knowledgegut.com/codex-start

打開「自動允許」(不然它每動一次都問你)

打開 Claude Code 的對話框,看輸入框最下面那一排 , 右邊有一個 Bypass permissions(允許不問權限就作業),點它打開。

Claude Code 對話框下方的 Bypass permissions 開關

👆 就是紅框這個,在你打字那一格的下面一排、靠右邊

找不到的話:有些版本在 Claude 圖示 → 齒輪設定裡也有同一個選項,兩個地方擇一打開就好。

⚠️ 勾了它就真的會直接動你的檔案,所以第六段的「兩道防線」一定要做,改壞了才回得來。

跟它說第一句話(複製貼上就好)

你好,我剛裝好你。請告訴我: 1. 你現在能看到我這個資料夾的什麼? 2. 我可以怎麼開始把你變成我的得力助手? 3. 推薦我接下來最該做的 3 件事。

它會掃你的資料夾、給你前三步建議。它有回應,就代表接上了。

順手學一招:在對話框輸入 /model 可以切模型。日常用 Sonnet 最省額度;Opus 最聰明也最耗,複雜的事再切過去。

🪟 Windows 的你 步驟一樣。之後看到「終端機」就想成 PowerShell;看到 Homebrew 就想成 winget。其他照做。
第三段・第一次體驗「叫 AI 動手」

叫 AI 幫你裝 Git(你的時光機)

Git 會記住你每一次改動,AI 改壞了能一鍵回上一版。這也是你第一次「不是自己做,是叫它做」 , 分水嶺就在這一步。

把這段貼給 Claude Code,它自己裝

我想要在這台 Mac 安裝 Git,請檢查我電腦的環境,告訴我目前狀態,並一步一步帶我裝起來。

它會自己檢查、自己裝、自己驗證。中途會要你的 Mac 開機密碼、或問要不要裝 Command Line Tools , 都輸入/同意就好。

它會自己列出計畫一步步做 , 你只要看著,這就是「叫 AI 動手」的感覺

👆 它會自己列出計畫一步步做 , 你只要看著,這就是「叫 AI 動手」的感覺

Windows 的你:把「Mac」改成「Windows」,其他一樣。

裝好的樣子

它最後會跟你說「安裝成功」並顯示版本號(像 git version 2.xx)。看到就過關。

第四段・現在給你

導入四包(老師的公司基底,整包搬進來)

不用從零寫設定,直接帶走現成資產。四包分開下載,一包一包給 AI,不要一次全丟。

第 1 包
📦 第三大腦啟動包

公司基底 , 開場選擇器(第五段用它讓 AI 帶你建)、憲法模板、安全防線、卡住急救卡。

下載knowledgegut.com/brain-start
第 2 包
📦 儀式自動化包

三個節拍器:開工/晚安/收尾,中文講一句就跑。Mac 解壓後雙擊「安裝.command」。

下載knowledgegut.com/brain-ritual
第 3 包
📦 AI 公司組織包

組織圖+員工範本+顧問團,從一個助理長成一間會分工的公司。Mac 解壓後雙擊「安裝.command」。

下載knowledgegut.com/brain-org
第 4 包
📦 Skill 基本包

課程最常用的 14 個 skill,Mac 解壓後雙擊「安裝.command」就裝好。

下載knowledgegut.com/brain-skill
1

每一包都這樣做:複製路徑 → 貼給 AI → 等它讀完 → 再下一包

解壓縮後,把資料夾丟進你的第三大腦。對那個資料夾按右鍵 → 「拷貝路徑名稱」(Windows:Shift+右鍵 → 複製路徑),然後把下面這段貼給 Claude Code、路徑貼在最後:

請讀這個資料夾,讀完之後用中文告訴我:這一包是做什麼的、裡面有哪些東西、我接下來可以叫你做什麼。 資料夾路徑:(把你的路徑貼在這裡)

為什麼要一包一包:一次全丟它會消化不良,你也不知道哪一包出問題。四次,不是一次 , 這也是課堂要講的「最小脈絡」原則的實作題。

第 1 包讀完先別急著叫它做事第 1 包裡有一份「開場選擇器」腳本,第五段就是用它讓 AI 正式帶你建公司基底。第 2、3、4 包讀完,Mac 直接雙擊包裡的「安裝.command」就裝好。
🪟 Windows 的你「安裝.command」是 Mac 用的,你改成叫 AI 代裝,一樣不用打指令 , 但第 1 包跟第 2、3、4 包做法不一樣
第 1 包(啟動包)沒有安裝腳本,不用找 INSTALL.md , 它本來就是「貼一段話給 AI」,直接走第五段的開場選擇器腳本,把系統那格填 Windows 就好。
第 2、3、4 包才有「安裝.command」。打開那一包的 _kit_internals/INSTALL.md,找「🪟 Windows 的你」那一段,整段貼給 Claude Code,它會照腳本的邏輯幫你裝好。
第五段・做出第一隻懂你的 AI

讓 AI 訪問你,寫下它的永久記憶

平台內建的記憶像「旅館便利貼」,退房帶不走;存在你自己資料夾裡的文字檔才帶得走。這一段做完,它就會記得你是誰。

用第 1 包裡的「開場選擇器」腳本(下面這段就是同一份,直接複製)

第 1 包解壓後有一個 開場選擇器.md,裡面 🅰️ Claude Code 那段就是這個(這裡多加了兩行路徑)。貼給 Claude Code 之前,先把兩個括號填好:你的系統(Mac 或 Windows)、第 1 包的資料夾路徑。

你好。我剛開始用 Claude Code,想要建立一個「第三大腦 + AI 員工系統」。 我正在上小腸老師的課,她已經用同樣方法做了 6 個月,現在管理 19+ AI 員工 + 50+ Skills, 她做了一份「第三大腦啟動包」給我們學員。現在我要請你(Claude Code)一步一步引導我建起來。 請完整讀取並嚴格執行啟動包裡 _kit_internals/docs/onboarding-core.md 的全部內容(Step 0 + 階段 1-4 + 交付卡片 + 紀律), 並把檔案裡的佔位符換成: - {{AGENT_NAME}} → Claude Code - {{AGENT_FILE}} → CLAUDE.md - {{RULES_DIR}} → .claude/rules/ - {{SKILLS_DIR}} → .claude/skills/ - {{LLM_VENDOR}} → Anthropic - {{LLM_SUBSCRIPTION}} → Claude Pro/Max 訂閱(claude -p) 我的作業系統是:(Mac 或 Windows,自己改這裡) 啟動包資料夾路徑:(把第 1 包解壓後的路徑貼在這裡) 我的第三大腦最外層就是你現在打開的這個資料夾,CLAUDE.md 請建在這裡。 先跑 Step 0(安靜檢查我是不是已經建過基底,建過就跳過重問)。 每個階段做完先跟我確認,再進下一階段,不要一次做完。

為什麼用包裡的腳本、不另外寫一段:它會先安靜檢查你有沒有建過(不會重建兩次)、有 Windows 路徑分流、憲法模板跟安全防線都在包裡。啟動包才是主角。

它會分四個階段帶你,每一段都先停下來讓你確認

① 一題一題訪問你(7 題:你是誰、目標、怎麼互動、最痛苦的事…)→ ② 生出 CLAUDE.md(你的第一份永久記憶)→ ③ 聘第一個 AI 員工(照你最痛苦的那件事)→ ④ 設開工、晚安兩個儀式骨架。照實回答就好。

檢查:最外層有 CLAUDE.md、一個員工資料夾、兩個儀式

員工資料夾裡有 AGENTS.md/MEMORY.md/log.md;.claude/skills 裡多了 morning-briefing 跟 evening-ritual。核心規則只留一份:CLAUDE.md 跟 AGENTS.md 指向同一份核心,別兩邊各寫各的,會不同步。

第六段・從第一天就設好

兩道防線:雲端備份+隱私檔

AI 會犯錯、會亂刪 , 用制度擋,不靠它乖。這兩道做完,你才敢放心讓它「自動允許」。

防線一:綁 GitHub(雲端時光機,一定要「私人」)

這三段貼給 Claude Code,做完一段再貼下一段:

還沒有 GitHub?先註冊github.com/signup・免費
我要綁 GitHub 來同步我的第二大腦。請幫我: 1. 檢查我電腦有沒有 git 設定(user.name / user.email) 2. 沒設就引導我設 3. 教我怎麼去 github.com 開一個「私人 Repository」 (重要:一定要私人,因為裡面有日記等隱私) 4. 告訴我 repo 名字怎麼取
請幫我這台 Mac 產生 SSH key 並加到 GitHub。 完成後測試 git@github.com 連線可用。
我的第二大腦在 ______(把你的資料夾路徑貼這裡) GitHub Repo URL:______(剛開的) 請幫我: 1. cd 到資料夾 2. git init 3. 建立 .gitignore(重要:排除 .env、影片、超大檔案) 4. git add 第一批檔案 5. git commit 6. 連到 GitHub 並推上去 完成後告訴我 GitHub Repo 連結,我去確認。

以後每次改完,跟它說「請幫我 commit + push 到 GitHub,commit message 用中文總結這次做了什麼」就好。

防線二:.env 隱私檔(密碼、金鑰只放這裡)

API 金鑰、密碼絕對不能寫在筆記或程式裡 , 一旦推上 GitHub 就外洩了。做法:在最外層建一個 .env 檔專放金鑰,並確認 .gitignore 有排除它(上一步的第 3 點已經請 AI 做了)。之後要用金鑰,這樣跟它說:

請從 .env 讀取 NOTION_API_KEY,但不要在對話中顯示實際值。 直接拿去用,不要 echo 出來。
🗑️ 第三道(加分):刪除防線 危險的刪除動作拆成「AI 寫腳本、你自己跑」;或裝安全工具把刪除攔成回收桶。這個課堂會講,先知道有這件事就好。
第七段・環境搭好之後

回家作業:做出五個能用的作品

課堂只講觀念,作品回家做。五題都是「用講的」,不用學程式。做完傳到群組給大家看。

作業 ①

讓 AI 真的動你的電腦

請你幫我做兩件事,做完我要自己去資料夾裡確認: 1. 打開我的第三大腦資料夾,告訴我裡面有什麼,用白話講,不要列一堆檔名。 2. 挑裡面一個檔案,幫我改名字或補一行內容,改完告訴我你改了哪一個、改成什麼。 做完之後提醒我自己去打開資料夾看一眼。
作業 ②

會自己算的 Excel 排班表

我要做一份「會自己算」的 Excel 排班表,請你直接幫我做出 .xlsx 檔案,不要只給我步驟。 動手前先一次問我這四題,我一起回答: 1. 幾個人、名字分別是什麼 2. 要排幾天、從哪天到哪天 3. 一天分幾班(例如早班/中班/晚班),每一班要幾個人 4. 有沒有特殊規則(誰不能排晚班、每個人最多休幾天) 我回答完就直接做,做出來的檔案要有: . 左邊是人名、上面是日期,日期要顯示禮拜幾 . 班別欄做成下拉式選單,我可以自己手動改 . 自動平衡班次,不要有人特別累 . 下面一塊統計區,用公式自動算每個人各排了幾班、休了幾天 . 早/中/晚/休用不同顏色標起來 做完之後: 1. 告訴我檔案存在哪裡,我要自己打開來看 2. 如果我給的人力根本排不出來,直接告訴我還差幾個人、有哪幾種解法, 不要硬排一份錯的給我
作業 ③

串 Gmail + Google 行事曆,把一場會議變成記錄

📎 練習用的會議逐字稿(我幫你準備好了):knowledgegut.com/brain-meeting

我要讓你接上我的 Gmail 和 Google 行事曆,然後用一份逐字稿幫我生會議記錄。 請照這個順序做,一次只接一個,不要一口氣全接: 第一步|先接 Google 行事曆 先查有沒有不用安裝東西就能接的做法,真的沒有才裝外掛。 要我去哪裡點什麼、複製什麼,一步一步講清楚,我不懂技術,不要跳步。 接好之後,先讀「我這禮拜有哪些行程」給我看,我親眼確認通了才往下。 第二步|再接 Gmail 一樣的做法。接好之後,先讀「我最新三封信的標題」給我看。 第三步|把老師給的逐字稿變成會議記錄 逐字稿在這裡:https://knowledgegut.com/brain-meeting 幫我下載下來讀完。(這是 Google 雲端硬碟上的 txt 檔, 如果你抓到的是一堆網頁程式碼而不是文字,就改用 Google 雲端硬碟的直接下載方式再試一次; 還是不行就跟我說,我用瀏覽器打開整段複製貼給你。) 讀完整理成一份會議記錄,要有: . 會議主題、時間、參加的人 . 這場的三個結論(一句話一個,不要抄整段對話) . 待辦清單:誰要做、做什麼、什麼時候前要做完 . 還沒決定的事情,單獨列出來 注意:逐字稿裡有人中途改過期限,也有閒聊離題的段落, 請你以「最後確認的版本」為準,閒聊的不要寫進記錄。 第四步|真的動我的帳號(這步才是重點) 1. 把上面那份待辦清單,一筆一筆加進我的 Google 行事曆, 用它們的期限當日期,事件名稱前面加上「【練習】」,我等一下要刪掉。 2. 把整份會議記錄寄到我自己的信箱,主旨:【練習】晴禾生活選物 週會記錄 每一步做完都要停下來把結果給我看,不是你說做好了就算。 哪一步卡住就告訴我卡在哪、我要去哪裡處理,不要自己跳過。
作業 ④

把上一堂的逐字稿變成一頁上線筆記

📎 第一堂逐字稿:knowledgegut.com/brain-transcript

我要把一份上課逐字稿,變成一頁可以上網看的筆記,最後要拿到一個網址。 逐字稿在這裡:https://knowledgegut.com/brain-transcript (幫我下載下來,或我直接貼給你也可以) 第一步|讀完之後整理成一頁 HTML 筆記,要做到: . 一進去就看得懂這堂在講什麼(開頭三行講重點) . 內容分段、下小標,不要一整片文字牆 . 重要觀念用重點框標起來 . 手機打開也要好讀 第二步|做好先在我的電腦上打開給我看,我要先確認好不好看,再決定上線。 第三步|我說 OK 之後,幫我把這一頁放上網,拿到一個我可以傳給別人的網址。 用免費的方式就好,不要叫我付錢。 過程中要我註冊什麼帳號、點哪個按鈕,一步一步告訴我,我不懂技術。 最後把網址給我,而且你要自己先打開確認真的看得到,再告訴我完成。
作業 ⑤

用老師的簡報模板,做出你的第一份簡報

📎 簡報模板包:knowledgegut.com/brain-slides

我要用老師給的簡報模板,做出我自己的第一份簡報。 模板在這裡:https://knowledgegut.com/brain-slides 幫我下載、解壓縮,裡面有一個 kg-slide-deck 資料夾, 那就是給你讀的說明書,你自己讀完,不用跟我解釋程式。 第一步|先問我兩件事: 1. 這份簡報要講給誰聽、講什麼主題、大概幾分鐘 2. 我希望聽完的人記得哪一件事 第二步|照我的回答排一份大綱(封面/我是誰/幾個章節/結論),先給我看,我確認再做。 第三步|把大綱套進模板做成完整簡報,做好之後直接打開給我看。 第四步|幫我換成我自己的顏色跟字,變成我的風格,不要看起來還是老師的。 規則:不要問我程式的問題,我不懂。要改什麼你直接改,改完用白話告訴我改了什麼。

19 步都打勾,禮拜日我們直接進正題 ✨

環境你已經有了 , 課堂上我們來讓它真的幫你做事。做完在群組回報一聲。